立

秋

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OF

AUTUMN

山僧不明数甲子

一叶落知天地秋

8月7日，迎来二十四气节中的第十三个气节“立秋”。

开心色播

《管子》中记录：“秋者阴气始下，故万物收。”

《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》指出：“春夏养阳，秋冬养阴。”古东谈主凭证农耕章程回来出了四季章程，即“春生、夏长、秋收、冬藏。”

立秋恰是阳气渐收、阴气渐长，由养阳逐渐转为养阴的升沉点，因此秋季养生滋阴敛阳是关节。

立秋之后，天气越来越干燥。中医学以为，秋令与肺气相应，秋季燥邪应时，燥邪易伤肺。

因此，立秋养生，以养“收”为要，谛视滋阴润肺。

同期，立秋后仍然有一定的潮湿存在，顺应吃一些健脾利湿的食品。

晋中市中病院提供的这份

超实用的立秋养生指南

请收好！

今天推选3款

中药代茶饮

AUTUMN

胖大海桑菊茶

01

材料：

胖大海3g，桑叶3g，菊花3g，甘草1g。

作念法：

02

所灵验料放入保温杯中，加入热水，闷泡20分钟后，即可饮用。

03

点评：

胖大海（君药）：甘、淡、性凉；归肺、大肠经；清热润肺，利咽解毒，清肠通便。

菊花（臣药）：甘、苦、性微寒；归肺、肝经；疏风，清热，明目，解毒。

桑叶（佐药）：苦、甘、性寒；归肺、肝经；祛风清热，凉血明目。

甘草（使药）：甘，平；入脾、胃、肺经；和中缓急，润肺，解毒，长入诸药。

功效：

04

清热、利咽、生津。

顺应东谈主群：大大宗东谈主群。

不顺应东谈主群：气虚胃寒，泄泻者，少服。

AUTUMN

乌梅姜糖茶

01

材料：

乌梅2个、生姜2-4片、红糖适量。

作念法：

02

乌梅去核洗净切碎，生姜洗净切丝，和红糖一齐放入保温杯中，热水冲泡半小时。

03

点评：

乌梅（君药）：酸、涩、平；归肝、脾、肺、大肠经；敛肺止咳，涩肠止泻，止血，生津，安蛔。

生姜（臣）：辛、微温；归肺、脾、胃经；发表，散寒，止呕，开痰。

红糖（臣）：甘、性温；入肝、脾、胃经；补中缓急、健脾暖胃。

功效：

04

养阴润燥、祛寒健脾。

顺应东谈主群：大大宗东谈主群。

不顺应东谈主群：糖尿病东谈主群慎服。

AUTUMN

甘麦大枣茶

01

材料：

浮小麦30g、红枣10枚、甘草10g。

作念法：

02

将三味食材加水煎煮后，取汤液300毫升。

03

点评：

浮小麦（君）：甘、性凉；入心经；补心，止烦，除热，敛汗，利小便。

红枣（臣）：甘、温；归脾、胃经；补脾和胃、益气生津，调营卫、解药毒。

甘草（使）：甘，平；入脾、胃、肺经；和中缓急，润肺，解毒，长入诸药。

功效：

04

止烦除热、宁快慰神。

顺应东谈主群：大大宗东谈主群。

不顺应东谈主群：虚脱汗出者忌用。

END

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