老是认为身段被掏空，每天齐昏昏千里千里快播伦理，明明睡了很万古期已经认为睡不醒，去看中医告诉我是“潮湿”太重，那我该如何办呢？高才达主任今天就为各人来讲一讲何为潮湿，该如何解除。

一、到底什么是潮湿？中医认为，潮湿不错分为内湿和外湿：

1、外湿：多因景象潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等外皮的潮湿侵袭东说念主体所致。它主要阐扬为皮肤症状，如痤疮、神经性皮炎等。

2、内湿：则是由于脾胃软弱、脾失健运、水湿停聚所致。它阐扬为脾胃功能受损，吃什么齐不香，大便黏腻，胖而无力。

在中医看来快播伦理，潮湿称得上是“万恶之邪”。在风、寒、暑、湿、火这“六淫邪气”致病身分中，湿邪杀伤限制最大。

二、针对上述湿因，那么该如何解除呢？

1、幸免潮湿寒冷环境：常常在潮湿、寒冷的环境中容易导致潮湿侵入体内。是以下雨天尽量减少出门，不穿潮湿的穿着，洗完澡实时擦干，晚上面发吹干再入睡等等。

2、适量增多运动：湿为阴邪快播伦理，易伤阳气，湿邪致病会导致身段千里重，看成疲钝乏力，口中黏腻、腹胀食欲隐约、要津重着等。体内潮湿大的东说念主一般不爱运动，体内潮湿愈加淤积。是以提倡此类东说念主群进行跑步、健步走，太极等运动。“动者阳气生”，运动不错促进血液轮回，增多水分代谢。

3、用中药泡脚：夏天是“温阳”“补阳”的好季节。提倡尽量不要食寒凉的食品，多喝点开水或者用一些温通经络、活血化瘀的中药泡脚。也不错服用“温阳祛寒”的中药选藏或者进步阳气的中药外敷。

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4、艾灸让潮湿挥发：艾灸的温热之气，可补足东说念主体阳气、运化水湿，通过在东说念主体关系穴位进行施灸，概况洞开经络，祛湿补阳。

5、拔罐解除潮湿：湿邪困住于体表，会导致身段的要津重着、酸千里、黏滞不爽。要是这时在背部督脉和膀胱经予以闪、抖、留罐，让背部膀胱经洞开透达，也会有益于体内潮湿拔出来。

6、药膳选藏：中医认为，湿为阴邪，性黏滞、重浊、趋下，易隔气绝机，影响脾胃运化。祛湿最简单的圭表之一，是在大夫归拢下服用中成药或中药，或者熬粥时不错加一些健脾祛湿的中药等。

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