夏至狠狠操

是二十四骨气中

最早被笃定的一个骨气

公元前七世纪

先东说念主遴荐土圭测日影

就笃定了夏至

据《恪遵宪度手本》

日北至 日长之至

日影短至 故曰夏至

至者 极也

夏至是太阳的迁移点

这天事后它将走“回头路”

阳光直射点

运行从北回来线向南移动

北半球白天将会每日减短

夏至日事后

北回来线偏激以北的地区

正午太阳高度角也会每日缩短

同期

夏至到来后

夜空星象也缓缓形成夏日星空

夏至养生二提防

一是养生先养心

在中医表面中

东说念主和当然界是一个谐和的举座

当然界的四季消长变化

和东说念主体的五脏功能行径互相关联对应

心对应“夏”

也即是说夏日心阳最旺

同期领导东说念主们

在春夏之交要适合天气的变化

重心眷注腹黑爱护

是以

在“夏至”之时要作念好自我转机 笑口常开

二是养生须防暑

夏至手艺

寰宇气温高、光照足、雨水也多

农作物滋长繁荣

夏至事后

一年中最热的时刻就要到了

东说念主的胃肠功能因受暑热刺激

其功能就会相对收缩

西伯利亚属鼠

多喝水

尽头是盐滚水

随身佩带防暑药物

如东说念主丹、阴凉油、风油精等

夏至养生三忌

一忌夜食生冷 空心饮茶

夏昼夜短

年纪稍长之东说念主

或体质稍弱者

腹中常冷

不易消化饮食

过多饮茶

尤其是空心时饮茶

极易导致茶水破费东说念主体的阳气

因此

夏日饮茶

应是在餐后饮二到三杯为宜

有饥饿感则坐窝停饮

二忌冷水沉溺

冷水沉溺

是许多东说念主最可爱的消暑神志

但夏日天气燥热

东说念主的汗孔肌腠均处于开泄景象

因此

寒气极易侵入东说念主体

导致阳气暗损

同期

即使是热水沉溺

亦要提防浴后避风

对赤子尤其如斯

三忌夜卧贪凉

不行晚上寝息通宵开空调寒气

极易损害体魄

对赤子致使不要在其睡着之后扇风取凉

易于罹患兄弟抽搐 口噤不开 风痹等病症

饮食

夏日阳气盛于外

从夏至运行

阳极阴生

阴气居于内

是以

在夏至后

饮食要以清泄暑热

增进食欲为忖度

因此要多受苦味食品 宜清补

《吕氏春秋·尽数篇》指出

凡食无强适口 无以烈味重酒

唐朝的孙念念邈

淡薄东说念主们

常宜轻清甜淡之物

大小麦曲

粳米为佳

又说

善养生者常须少食肉

多食饭

（会宁融媒 刘文姬）狠狠操